ARTIGO
A organização mundial de saúde (OMS) define que saúde não representa a ausência de problemas, seja nos aspectos físicos, mentais e sociais, mas, contudo que haja um equilíbrio entre estes três fatores importantes em nossa vida. Acrescentamos ainda que inclua nestes pontos de equilíbrio a espiritualidade, aliás, muito importante para os criacionistas que acreditam que o ser humano foi criado por um deus que alem de ser pai é mantenedor de todas as coisas. Já para os que desenvolvem a sua espiritualidade baseado no positivismo dentro do evolucionismo em que o homem é soma de uma constante evolução é preciso esforço próprio para manter o poder mental em equilíbrio.
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Nós podemos destacar três elementos essenciais em nosso viver que são a água, o ar puro e luz solar, sem estes é impossível viver. O consumo adequado de água (três litros por dia), a prática de exercícios regulares diariamente (trinta minutos do mínimo), aprender respirar corretamente e receber luz solar diariamente (até as 10 da manhã e depois das 16 horas) são fatores fundamentais pro o organismo funcionar corretamente. Deixar o carro na garagem quando for percorrer até dois km, será muito benéfico por corpo ir a pé.
Nos enfermeiros trabalhamos nos PSF’s ofertando diversas orientações sobre viver saudável, aproveite estes benefícios de graça e viva melhor. Não vá a unidade de saúde somente quando estiver doente. Esclareça suas dúvidas. Estamos à disposição de todos.
A manutenção da qualidade em nosso viver depende muito de como começamos o nosso dia, quem sou quais os meus objetivos ou minha missão como ser humano. Após este momento de meditação vem a hora sagrada que é a escolha dos alimentos que vamos ingerir. Seguir orientações coerentes de pessoas capacitados em assuntos nutricionais é de grande valor pra nossa saúde, alias nos não sabemos sabendo sobre tudo. E outra situação importante é a quantidade em que comemos, pois pesquisas científicas nos têm mostrado que quem come menos vive mais. O organismo precisa de descanso, e a famosa dieta que muitos adotam de comer uma vez por dia, começando de manhã e terminando quando vai dormir pode levar essa pessoa ter o sono eterno mais precoce do que imagina. Portanto coma pouco, porém alimentos de qualidade.
Waldiney Canni Santos é enfermeiro e atua no Centro de Testagem e Aconselhamento (CTA Juína) e escreve especialmente para o JNMT
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